健身車可以在健身車顯示面板上，顯示出時(shí)間、速度、距離、熱量等，是一個(gè)非常適合在家運(yùn)動(dòng)的器械。整體的安裝方法，可以通過觀看說明書去了解。以下是安裝的重點(diǎn)注意事項(xiàng)：固定健身車的前后杠，是需要把車和支撐杠上面的螺絲孔對(duì)準(zhǔn)后，兩邊同使上緊螺絲。我們必須要緊固住單車的支撐杠，穩(wěn)穩(wěn)的且平衡固定，這是騎行中安穩(wěn)的重要環(huán)節(jié)。

儀表管的連接線在安裝的時(shí)候，請(qǐng)看好兩頭的箭頭指示，千萬不要自己隨意插拔，這會(huì)對(duì)里面的連接點(diǎn)造成損壞。在固定車把與車身的時(shí)候，螺絲的墊片是有弧度的，一定要固定好位置再上緊螺絲。年輕人還可以選擇性地設(shè)置一些有難度的騎車環(huán)境。如通過增加負(fù)載的形式提高健身的強(qiáng)度等。座位高度要調(diào)整到當(dāng)踏板在低點(diǎn)時(shí)，腳還可維持稍微彎曲的程度，以免坐不安穩(wěn)，常要調(diào)整坐姿。

當(dāng)然也可采用自由騎行法，每次騎行時(shí)間在20分鐘至30分鐘左右。騎行速度可自由掌握，但是開始階段一定要慢速，然后可逐步加快，等到健身結(jié)束之前速度需逐步減慢。家用健身動(dòng)感單車騎行時(shí)注意掌握呼吸。還要注意騎行時(shí)的強(qiáng)度控制。很多人都希望踏板能跟普通腳踏車一般平坦，但如果你的踏板是圓的，也可以到運(yùn)動(dòng)器材行買簡便裝置的平坦踏板來替換。此外，若腳趾部位有固定設(shè)備，踩起來會(huì)更順利些。