健身的人群中并不缺乏女性，女生更偏重于一些熱量消耗大，提高身體柔韌性的器材。健腹輪能給腹直肌和腹橫肌非常強的刺激。完整規(guī)范的健腹輪動作要求一定的核心基礎力量，女性初練不必追求手臂伸展完全，可以考慮帶有自動回彈設計的，更穩(wěn)當、省力、安全。室內(nèi)健身器械橢圓機對力量和耐力沒有太大的要求，非常適合女性使用，而且塑造效果十分有效。

家用健身器材的特點為實用、占地小、不擾民和安全性高。健身車運動強度適中，運動量小，對于身體素質(zhì)和體能基礎要求不高，女生鍛煉無障礙健身車是屬于有氧代謝運動，通過持續(xù)的騎行運動，可以鍛煉身體。而且運動時不耽誤看書或追劇等，比較安全。安放器械的空間要處于通風狀態(tài)，可鋪設一定面積的防砸墊，用來保護地板，但應定期對墊子上的汗?jié)n進行清理，以免滋生細菌。

隨著科技進步，健身車已達到電腦化程度，車把上的屏幕會顯示出各種數(shù)據(jù)，這些數(shù)據(jù)便于鍛煉者及時掌握運動量和調(diào)整自己的運動強度?？勺杂砂l(fā)揮自己的騎行速度，可通過健身車上的電子表觀察每時每刻的速度、時間、心率值等。跳繩也非常適合女生，這個不僅僅局限于健身房了，作為一種全民健身運動，跳繩有助于保持個人體態(tài)，運動之前選一雙舒適的鞋子就可以了。